Ну и последнее, это определить свою цель в деталях. Как изменится моя жизнь, после того, как я приму свои несовершенства. Например, так: «Что я буду чувствовать, когда я перестану считать себя ущербной/примирюсь со своими несовершенствами?»
Выберите, или добавьте своё: спокойствие, вдохновение, благодарность, уверенность, безопасность. «Как измениться мои ощущения в теле: дыхание, осанка, походка, мимика?» Дыхание ровное, глубокое, спина прямая, мышцы шеи расслаблены, походка от бедра и тд. «Чем я буду заниматься, что конкретно делать? Пойду гулять, займусь спортом, любимым хобби, поменяю работу, научусь водить машину, вышивать крестиком, позвоню другу и тд.
А важнее всего - это знание того, что изменения возможны. В том, к чему мы прилепляемся всегда есть какие-то выгоды. Когда мы их начинаем понимать, мы можем заменять те, старые изжившие способы отношения к себе на более здоровые, с любовью к себе. Нужно выбрать те, которые подойдут больше всего и практиковать. А для этого нужно начать пробовать.